A felmérések szerint középiskolásaink kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, előnyben részesítik a gyorséttermi ételeket, sok édességet esznek. Keveset sportolnak, napi 5 órát töltenek a képernyők előtt, ráadásul egyharmaduk dohányzik. Hogy hangsúlyozzuk a sport fontosságát, az érsekújvári Pázmány Péter Gimnáziumban olyan intenzív, dinamikus, rendhagyó tornaórákat is szervezünk, ahol a diákok kikapcsolódhatnak, jól érzik magukat, és a mozgás adta plusz energiával tudnak távozni. A testmozgás növeli a koncentrálóképességet, a stressztűrést és az agy teljesítményét is.
2016. április 13-án újra együtt tornáztak iskolánk tanulói és tanárai, ezúttal Mgr. Urinová Renáta okleveles edző segítségével. Ő napjaink egyik legnépszerűbb edzésformáját, a deepWORK-öt ismertette meg velünk. Ennek háttere a bodyART mozgásforma, amely során az ember mint funkcionális egység kerül előtérbe. Szinergiában egyesíti az edzéselemeket és a klasszikus légzéstechnikát: a test tréningje és mentális kikapcsolódás egyben. Az erőtréningekkel szemben itt nem az egyes izomcsoportok, hem az emberi test egésze kerül középpontba.
„Lehet, hogy majd viccesnek indul, de később nem lesz az, kemény edzéssel készültem. Olyan mélyizmokat dolgoztatunk meg, amelyeket a mindennapok során alig-alig használunk” – mondta az óra elején Renáta. Ő maga már négyévesen balettozni tanult, később karatézott, majd edzői pályafutását több mint 20 éve spinning oktatással kezdte. Másodmagával Szlovákia egyetlen okleveles KANGOO JUMPS oktatója, emellett aerobic, Walking Program, K2Hiking, Antigravitációs jóga, Dinamikus jóga és más csoportos edzés-típusok trénere. A bodyART és deepWORK képzéseken a budapesti IFHIAS Intézetben vett részt.
„A deepWORK edzést a belső erő megérzése, a határok leküzdése jellemzi, a mozdulatok úgy lettek kialakítva, hogy a megfeszítés és ellazítás váltakozzanak, és légzésgyakorlatokkal párosulnak. Az egész óra során az aláfestő, kemény ritmusú zene és percussion ad erőt a résztvevőknek” – mondta az edző.Manapság divatos az egészséges életmód. Vannak alapiskoláink, ahol már külön tantárgy – egészségügyi nevelés - keretében tanítják. Ennek elengedhetetlen része a napi testmozgás, ehhez szerettünk volna hozzájárulni az együtt tornázás élményével.
A felvételeket Andrejka Erika készítette.
{jumi[NZONLINE/addfb.php]}{jcomments on}